多囊卵巢综合征预防

1、运动：加强锻炼，保持身材，可预防多囊卵巢综合症的发生。有时间的朋友可到小区里办理健身卡，每周安排三次左右的运动。

2、减肥：减重是肥胖型多囊卵巢女性的首选治疗，有利于患者恢复排卵功能，规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行，不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药，节食和减肥药伤害身体。

3、规律生活起居：早睡早起，避免熬夜，劳逸适度，养成一个好的生活习惯，一劳永逸。

4、保持心情舒畅：避免忧郁焦虑，解除思想负担，可多散步/听音乐/看书，缓解焦虑。

5、调整饮食：多进食血糖指数低的食物，减少脂肪的摄入，忌食含雄性激素的动物器官，忌食辛辣刺激食物，清淡饮食，加强营养。